ตะลุ่งตุ้งแช่ ตอน 5

จัดกระดูกให้ตัวเอง
ทำได้ง่าย ไม่ติดคุก!

 

 

วันก่อนได้มีโอกาสติดตาม “คุณลี” เจ้าหน้าที่เว็บไซต์ ไปงานมีทติ้ง “แค่ไม่ใช่หมอ” ที่ จ.ราชบุรี

สืบเนื่องจากรายการวิทยุ (อันโด่งดัง) ไปทั่วทุกภูมิภาค (ย่านนั้น) ณ คลื่นชุมชน FM107  “แค่ไม่ใช่หมอ”  ได้เชิญ “ศิษย์สาย ๒” ไปนั่งจ้อสนทนาประสาสุขภาพกันร่วม ๒ ชม.

มันก็เลยเกิดกระแสฮือฮา ... แบบว่า ... อยากเจอตัวจริง (อะไรประมาณเนี้ย)

ครั้งก่อนที่คุณลีจัดมีทติ้ง มีแฟนรายการสมัครเข้าร่วมงานกันมากมายเกือบ ๕๐ ชีวิต ทำเอาโรงแรมเวสเทิร์นแกรนด์ ที่แสนอลังการดูเล็กจ้อยไปถนัดใจ

ครั้งนี้พอรู้ว่า “ศิษย์สาย ๒” จะมาด้วย  โอ้โห! นับรายชื่อกันแทบไม่ทันเลยเชียว คุณเก๊ะ “รัชดาพร” เจ้าของร้านสมุนไพรปัญจศรีในราชบุรี ผู้ประสาน ๑๐ ทิศ  กางสมุดรายชื่อนับไปนับมานับยังไงก็ได้ ๑๕ คน!

(ตอนหลังได้ “พี่หมู” ข้าราชการสุขเกษียณ (early retire) แสนสวยจาก ธ.ออมสิน มาด้วยอีก ๑ เลยเป็น ๑๖)

อ้าว-ไหงเป็นอย่างงั้นล่ะพี่น้อง !

จะคนเยอะคนน้อยก็มิใช่เรื่องใหญ่ ประเด็นอยู่ที่ “ความตั้งใจ” ตะหาก

กลุ่มคนเหล่านี้เป็นแฟนรายการ “แค่ไม่ใช่หมอ” กันเหนียวแน่นมาก และ สนใจดูแลสุขภาพอย่างแท้จริง มาเรียนรู้เพื่อนำไปใช้และบอกต่อ—ขอซูฮกเลยฮ่ะ


บรรยากาศวันนั้นเลยเต็มไปด้วยมิตรภาพและความอบอุ่น (ทั้งที่แอร์เย็นจัดมาก และฝนตกกระหน่ำซัมเมอร์เซลส์ตลอดวัน)
นอกจากเรียนเรื่องการทำสมาธิ การแผ่เมตตา ๔ ทิศ และ ธรรมชาติบำบัดตามแนวทางของท่าน อ.สุทธิวัสส์ คำภา แล้ว
ดิฉันยังได้เห็นคุณลี และ ผู้หญิงของคุณลี (คุณแอนนา) ออกมาสาธิตการจัดกระดูกหลังในท่านั่ง

(ปกติคนถูกจัดกระดูกจะต้องนอนคว่ำ เอามือวางข้างลำตัว มันจะมีระยะห่างระหว่างนักธรรมชาติบำบัดกับคนไข้ )

แต่ท่านี้ออกจะแนบชิดสนิทเนื้อ มีสบตากันปิ๊งปั๊งซ้ายที-ขวาที  ถ้าไม่มี อุเบกขากับเมตตาบารมี  มีหวังเกิดกรณี “แอนนี่-ฟิล์ม” ภาค ๒ แน่นอน-ฟันธง!

**********************************

รู้สึกว่าปัญหา “กระดูกเคลื่อน” ออกจะเป็นเรื่องใหญ่สำหรับคนไทยยุคนี้

กระดูกเคลื่อน

สาเหตุหลักนอกจากเดิน-ยืน-นั่ง-นอนผิดท่าแล้ว ก็มาจากการดื่มน้ำน้อย
เพราะ กระดูกสันหลังของคนเรามันตั้งวางอยู่เฉย ๆ ไม่มีอะไรไปเกาะไปยึด  แต่มีน้ำในร่างกายเป็นตัวพยุงไว้ไม่ให้มันร่วงลงมากอง



ถามว่า “ทำไมดื่มน้ำน้อย?” ... ก็เพราะมันฉี่บ่อย ... แล้วทำไมฉี่บ่อย? ... ก็เพราะระบบดูดซึมเสีย ... แล้วทำไมระบบดูดซึมเสีย? ... ก็เพราะกินของผัดของทอดน้ำมันบ่อย ๆ น่ะซี

ผัดไท ปาท่องโก็ ผัดผัก

เห็นมั้ย-มันเกี่ยวโยงกันไปหมด เป็นเหตุของเหตุของเหตุ ภาษาพระท่านเรียกว่า “อิทัปปัจจยตา”
เพราะฉะนั้นถ้าจะแก้เรื่องกระดูกเคลื่อน ก็ต้องแก้ที่ต้นเหตุ

ล้างระบบดูดซึมซะก่อนด้วยสูตรโยเกิร์ตนมสดน้ำผึ้งมะนาวหรือชามะละกอ แล้วดื่มน้ำให้ถูกวิธีด้วยการจิบ (จิ๊บ ๆๆ) ไปบ่อย ๆ อย่างน้อยวันละ ๒-๓ ลิตร ไม่ใช่ซัดโฮก-ซัดโฮก อย่างนี้เสียของเปล่า

ชามะละกอ โยเกิร์ต นมสด น้ำผึ้ง มะนาว

(เอาไว้จะตะลุ่งตุ้งแช่เรื่องน้ำเป็นตอนต่อไป-โปรดติดตาม)

ส่วนตัวก็มีโอกาสจัดกระดูกให้คนไข้หลายต่อหลายราย แรก ๆ ก็รู้สึกปลาบปลื้มใจที่เราได้ช่วยคน ได้ช่วยบรรเทาความเจ็บป่วย  ทั้ง ๆ ที่เราก็ “ไม่ใช่หมอ”

มาพักหลังกระแส “ใบประกอบโรคศิลป์” ชักมาแรง แซงเมตตาธรรม ศิษย์สุทธิวัสส์อย่างเรา ๆ ท่าน ๆ เลยจัดไปเสียวสันหลังไป ได้ยินแต่เสียงไก่ร้องข้างหู “กุ๊ก ๆ ๆ ... คุก ๆ ๆ ...” (เฮ่อ!)


ท่านอาจารย์ก็มิได้ละเลยลูกศิษย์ สั่งสอนเคล็ดวิชา “จัดกระดูกด้วยตัวเอง” ให้พวกเรานำไปเผยแพร่  เอาล่ะ-ตั้งใจฟังให้ดี

  1. เตรียมร่างกายให้พร้อม เตรียมอุปกรณ์ “แท่นไม้ยืน” บางที่ก็เรียก “เก้าอี้มหัศจรรย์”
    แท่นไม้ยืน
  2. วางแท่นไม้ยืนบนพื้นราบ อาจเป็นสนามหญ้าหรือพื้นห้องก็ได้ ปรับระดับตามที่ต้องการ (แนะนำที่ 45 องศา) ถ้าไม่มีอุปกรณ์ก็ยืนเท้าเปล่าบนพื้นเรียบก็ได้

  3. ขึ้นไปยืนให้สองเท้าชิดกัน (ปลายเท้าหันไปด้านบน) หัวแม่โป้งชิด ตาตุ่มด้านในชิด หัวเข่าด้านในชิด  แขนสองข้างชูเหยียดตรงเหนือศีรษะแนบหู  กำมือประสานนิ้วแบบสับหว่าง ขมิบก้นเล็กน้อย ลิ้นแตะเพดานด้านหลังฟันบน
    ท่ายืน

  4. หายใจเข้าท้องยุบ หายใจออกท้องป่อง (ปล่อยท้องเผละลงมาเลย) จังหวะหายใจสลับกับโยคะหรือสมาธิ พยายามหายใจให้ลึก ๆ ยาว ๆ

  5. ทำท่านี้วันละ 20 นาที  แรก ๆ อาจจะเริ่มแค่ 5 นาที 10 นาที    หากเมื่อยแขนให้พักแขนได้บ้าง แต่ห้ามลงจากแท่นยืนเด็ดขาด  (เพื่อความเพลิดเพลินอาจยืนดูทีวีหรือฟังเพลง หรือฟังเทปธรรมะดี ๆ ไปพร้อมกันก็ได้)

ง่าย ๆ แค่นี้เอง ได้ผลยังไง มาบอกเล่า ๙-๑๐ กันบ้างนะคะ

ด้วยรักและปรารถนาดี
จาก ... ศิษย์สาย ๒

(ติดต่อซื้อแท่นไม้ยืนหรือเก้าอี้มหัศจรรย์ราคาถูกแค่ ๓๐๐ บาท ที่คุณลุงแสวง บ้านอยู่แถวลำลูกกาคลอง ๓ โทร.๐๘๙-๐๔๔-๕๔๑๕ ส่วนคู่มือที่คุณลุงให้มาก็พับเก็บไว้ แล้วใช้ท่านี้เป็นท่าบังคับ อ.สุทธิวัสส์การันตีแล้วค่ะ)

อ่านตอนอื่น

แสดงความคิดเห็นได้ที่นี่